Was mache ich, wenn ich Angst vor der Therapie habe?

Wenn man Angst vor der Therapie bzw. der Maske hat, mit kurzen Therapiesequenzen beginnen. Das heißt z.B. Gerät zum Mittagschlaf nutzen, oder anfangs nach 2-3 Stunden mit der Therapie aufhören, wenn man Angst hat, und lieber in der nächsten Nacht eine halbe Stunde länger therapieren. Also die Therapiezeit langsam erhöhen.

Wenn das Aufsetzen der Maske abends nicht sofort klappt und es an allen Seiten „raus pustet“, die Maske abnehmen, sich einige Zeit mit irgendetwas anderem beschäftigen und dann, wenn man sich etwas beruhigt hat, die Maske erneut aufsetzten.

Das Aufsetzen der Maske ruhig tagsüber mal „trocken“ üben. Dann klappt es Abends viel besser und man wird nicht so aufgeregt und hat ggf. Angst vor der Therapie.